L'importance d'une préparation physique adaptée

Un dégagement d'urgence peut nécessiter un effort physique important, il est donc important de se préparer en conséquence. Voici quelques conseils :

• Avoir une bonne condition cardiovasculaire. Cela vous permettra de maintenir votre effort sur la durée et de récupérer plus rapidement. Vous pouvez améliorer votre condition cardiovasculaire en pratiquant régulièrement une activité physique d'endurance, comme la course à pied, la natation ou le vélo.
• Avoir une bonne force musculaire. Vous aurez besoin de force dans les bras, les jambes et le dos pour soulever et déplacer la victime. Vous pouvez améliorer votre force musculaire en pratiquant des exercices de renforcement musculaire.
• Avoir une bonne souplesse. La souplesse vous permettra de réaliser les mouvements de dégagement avec amplitude et sans vous blesser. Vous pouvez améliorer votre souplesse en pratiquant régulièrement des étirements.

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Exemple, le parcours caporal adapté pour le concours Pompier  :

https://www.sdis36.org/preparez-les-pompiers-au-parcours-professionnel-adapte/